सुबह-सुबह क्यों पिएं ऑरेंज जूस, फायदे जान आज ही डाइट में करेंगे शामिल

0
16


Amazing Health Benefits: एक गिलास ऑरेंज जूस (Orange Juice Benefits) सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद है. इसका सेवन अगर रोज सुबह किया जाए तो यह और भी सेहत के लिए अच्छा है. एक गिलास ऑरेंज जूस में कैलोरी, विटामिन सी, कार्ब, पोटेशियम, मैग्नेशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. कई गुणों से भरपूर  संतरे के जूस के और भी अन्य फायदों कें बारे में जानें.

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
संतरा का जूस हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है. संतरे से बॉडी के टिशुज को बनने में तो मदद मिलती ही है साथ ही बॉडी को ताकत भी मिलती है. यही कारण है कि इसके सेवन से हमें कई बीमिरयों से लड़ने की ताकत मिलती है.

दिल की कई बीमारी भी रहती है दूर
संतरे में पाया जाने वाला बी9 और फोलेट के गुण बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में मदद करता है. अगर आप रोज 2 कप संतरे का जूस का सेवन करते हैं तो यह ब्लड प्रेशर को भी मेंटन रखने में मदद करता है. संतरे के सेवन से ऑक्सीजेनेटिड ब्लड फ्लो बॉडी में बना रहता है, जिसकी वजह से दिल की कई प्रकार की बीमारियां दूर रहती है. 

रिंकल्स को करता है दूर
विटामिन सी स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. संतरे के सेवन से बॉडी डिटॉक्स होती है, जिसकी वजह से बॉडी की सफाई हो जाती है. अबर आप रिंकल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप संतरे के जूस में नींबू का जूस मिलाकर पिएं. इससे आपको फायदा मिलेगा. 

आंखों के लिए है अच्छा
संतरे में कैरोटीन और विटामिन दोनों होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना जाता है.  विटामिन कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है. वहीं असॅरेंज का जूस आंखों को बैक्टिरियां या इनफेक्शन से भी बचाने में मदद करता है.

कोलेस्ट्रोल को ठीक रखने में करता है मदद
संतरे के जूस का आप अगर लंबे समय तक सेवन करते हैं तो यह आपके कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कम करने में मदद करता है. संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसकी मदद से कोलेस्ट्रोल को मेंटन रखने में मदद मिलती है. 

ये भी पढ़ें-Home Remedies: गर्म चीजें खाने के बाद जीभ जल जाने पर सिलसिलाते ना रह जाएं, इन नुस्खों को अपनाएं

Ganesh Chaturthi 2022: गणपति महराज के लिए 10 दिनों के अलग अलग भोग के आइडियाज

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator



Source link