बच्चों को भूलकर भी न खिलाएं ऐसा खाना, वरना बिगड़ सकती है सेहत

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Child care tips: बच्चे हो या बुजुर्ग लगभग हर किसी को मसालेदार और चटपटा खाना पसंद होता है. इसलिए अधिकतर लोग अपने घरों में मसालेदार और चटपटा खाना तैयार करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह का फूड्स आपके बच्चों के स्वास्थ्य पर विपरीत असर डाल सकता है.

जी हां, मसालेदार खाना आपके बच्चों के स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है. इसलिए बच्चों के लिए जब भी खाना तैयार करें, जो कुछ जरूरी बातों का विशेष ध्यान रखें. ताकि आपका बच्चा स्वस्थ और हेल्दी खाना खा सके. आइए जानते हैं बच्चों के लिए खाना पकाते समय किन बातों का रखना चाहिए ध्यान?

चीनी के साथ नमक है जरूरी

कई बच्चे मीठा खाना पसंद करते हैं, इसलिए उनके माता-पिता उन्हें मीठा खाना देते हैं. लेकिन आपको बता दें कि जिस तरह बच्चों के लिए मीठा जरूरी है. उसी तरह उनके बेहतर स्वास्थ्य के लिए नमक भी जरूरी होता है.

नमक युक्त आहार से आपके बच्चों के शरीर को भरपूर रूप से आयोडीन मिलेगा. आयोडीन बच्चों की ग्रोथ को बढ़ाने में मददगार होता है. इसके लिए कोशिश करें कि अपने बच्चों की डाइट में नमक वाले आहार को जरूर शामिल करें. 

मेथी दाना खाने में जरूर डालें

मेथी दाना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी माना जाता है. हालांकि, ध्यान रखें कि लगभग 15 महीने की उम्र के बच्चों को ही मेथी दाना खिलाएं. आप उनके खाने में रोजाना 5 से 6 मेथी दाना जोड़ सकते हैं. हालांकि, ध्यान रखें कि जरूरत से ज्यादा मेथी दाना भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है. 

गरम मसाले से रखें दूर

कुछ बच्चों को स्पाइसी फूड पसंद होता है. लेकिन अगर आप अपने बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो उनके खाने में गरम मसाला या लाल मिर्च न डालें. इससे उनका पेट बिगड़ सकता है. खासतौर पर 3 साल से कम उम्र के बच्चों के खाने में गरम मसाला या लाल मिर्च डालने से परहेज करें.  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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