इस सीजन में जमकर खा रहे हैं सेब? पहले जान लें इससे होने वाले नुकसान

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Apple Side Effects: मार्केट में आपको सितंबर और अक्टूबर के महीने में सेब काफी सस्ते और आसानी से मिल जाते हैं. सेब स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होते हैं. इसलिए अधिकतर लोग सेब का सेवन इस सीजन में काफी ज्यादा करने लग जाते हैं. खासतौर पर इन दिनों काफी सारे उपवास भी होते हैं, जिसमें लोग फलहार के रूप में भी सेब का सेवन काफी करते हैं. सेब स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर कर सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता  है. जी हां, इसका अगर आप काफी ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

बढ़ सकता है ब्लड शुगर

सेब कई जरूरी पोषक तत्वों जैसे- फाइबर, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, लेकिन अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने की भी संभावना होती है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, सेब का अधिक सेवन ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ा सकता है. इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करें. 

हार्ट की समस्या

सेब में फ्रूक्टोज पाया जाता है, जिसकी अधिकता ब्लड में लिवर और हार्ट हेल्थ को प्रभावित कर सकती है. अगर आप सेब काफी ज्यादा खाते हैं तो इसकी वजह से हार्ट हेल्थ को काफी ज्यादा परेशानी हो सकती है. इसलिए कोशिश करें कि कम से कम मात्रा में सेवन का सेवन करें. 

हो सकती है एलर्जी 

सेब के अधिक सेवन से आपको एलर्जी की परेशानी हो सकती है. कुछ लोगों को सेब खाने के बाद स्किन पर खुजली, रैशेज जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए इसका कम से कम सेवन करें.  

बढ़ सकता है वजन

सेब का काफी अधिक सेवन करने से आपके शरीर का वजन भी बढ़ सकता है. इसलिए कोशिश करें कि कम से कम मात्रा में सेब का सेवन करें. रिपोर्ट्स के मुताबिक, अगर आप 1 दिन में 5 से अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को 3500 कैलोरी मिलती है, जो आधा किलो के बराबर है. ऐसे में इसकी अधिकता आपके वजन को बढ़ा सकती है.

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